Posts filed under ‘Articole diverse’

Depresia de toamna


In aceasta perioada, pe hipersensibili ii pandeste depresia sezonului de toamna, o afectiune reala a psihicului uman.

Sezonul rece aduce cu el melancolie, deprimare si tristete. Cauza o constituie chiar zilele scurte, cand beneficiezi de mai putina lumina naturala decat vara. Soarele apune foarte repede si ti se pare ca, odata cu venirea intunericului, s-a terminat si ziua.

Comparativ cu depresiile de primavara, cauzate de lipsa de vitamine, de o stare fizica slabita, „supararea de toamna” e epuizanta numai la gandul ca va trebui sa depunem eforturi suplimentare ca sa trecem prin iarna.

Depresia sezoniera se manifesta prin tristete, in special la orele diminetii, oboseala cronica, scaderea energiei, tulburari de somn, dificultati de concentrare, modificari ale greutatii corporale, etc. Uneori pot sa apara semne de depresie majora.

Se estimeaza ca, in cateva decenii, depresia va devansa ca raspandire si gravitate afectiunile cele mai periculoase. Un studiu realizat de cercetatori din cadrul Organizatiei Mondiale a Sanatatii releva faptul ca depresia are efecte negative asupra sanatatii de zi cu zi mai puternice decat anumite boli cronice precum anghina, artrita, astmul sau diabetul.

Depresia, intr-o definitie mai putin pretentioasa, inseamna o stare de spirit negativa, predominata de sentimente de tristete, pesimism, descurajare. In faze mai avansate, depresia se manifesta prin diminuarea interesului fata de munca, de familie, de relatia de cuplu.

De asemenea, depresia este insotita de oboseala fizica si psihica aproape permanenta, de pierderea poftei de mancare sau, din contra, de un apetit exacerbat (bulimie), de insomnie sau de dorinta de a dormi cat mai mult (somnul devine ca un drog, ca o fuga de realitate).

Cele mai afectate de aceste stari depresive sezoniere sunt femeile, ele reprezentand 80% din cazuri.

Un remediu pentru depresia de toamna ar fi ca omul sa se aseze pe un scaun si sa-si faca o evaluare, sa depisteze sensul in care merge in viata de zi cu zi. Daca autoanaliza este dificila, in special din cauza subiectivitatii, specialistii spun ca cea mai buna varianta este terapia psihologica facuta de profesionisti.

Totusi, cele mai la indemana remedii pentru depresia de toamna sunt, in opinia psihologilor, practicarea activitatilor care ne fac placere si, in special, indragostirea. Asta pentru ca, senzatiile pe care le simtim atunci cand ne indragostim ne scapa de orice depresie.

Cantitatea insuficienta de lumina duce la scaderea productiei de hormoni de care depinde buna-dispozitie. Asa incat, primul sfat ar fi sa te expui cat mai mult la soare si lumina naturala.

Cand esti la serviciu, amplaseaza-ti biroul langa o fereastra si lasa-te invaluita de soare. Daca lucrezi la calculator, amplaseaza monitorul perpendicular pe directia ferestrei pentru ca lumina sa nu se reflecte in ecran.

Poti folosi o parte din pauza de masa pentru o plimbare in aer liber, pentru ca atunci cand termini programul, soarele s-a dus deja la culcare. In diminetile insorite, poti merge cateva statii pe jos, in drum spre serviciu.

In weekwend, incearca sa combini activitatile casnice si reuniunile mondene cu plimbari si sport in aer liber.

Este foarte bine sa mananci legume si fructe proaspete, peste si cereale ca sa asiguri organismului vitaminele si mineralele necesare unui bun tonus psihic si fizic (vitamina A, B6, C, E, magneziu, seleniu, zinc etc).

Si deshidratarea amplifica lipsa de elan si energie. Este indicat sa bei 2 litri de lichide pe zi (dar nu alcool sau bauturi carbogazoase dulci).

Asigura-ti necesarul de somn. Organismul are nevoie, in medie, de 8 ore de somn pe noapte (necesarul de somn difera de la persoana la alta), si chiar mai multe in sezonul rece – frigul suprasolicita corpul, care „munceste” mai mult pentru a mentine temperatura constanta.

Octombrie 26, 2010 at 6:14 PM Lasă un comentariu

Ingrijirea pielii impotriva frigului


Beţi apă la fel ca vara, folosiţi creme hidratante şi hrăniţi-vă cu zarzavaturi.

Medicii dermatologi vă sfătuiesc să vă hidrataţi toamna şi iarna la fel de bine ca şi în timpul verii, să folosiţi creme hidratante lejere, cu puţine ingrediente în compoziţie şi să vă îmbrăcaţi bine, cu haine călduroase, care nu conţin materiale plastice. Pe de altă parte, nutriţioniştii vă încurajează să vă hrăniţi cu zarzavaturi.


Evitaţi cremele cu multe ingrediente

De ce sunt importante cele opt pahare de apă pe zi?! Pentru că, după oxigen, apa este al doilea lucru după care organismul nostru tânjeşte. Lichidele reprezintă cei mai importanţi nutrienţi pentru corp. Muşchii conţin apă în proporţie de 70%, creierul, în proporţie de 75%, iar în lipsa unei hidratări corecte, pielea se usucă. De asemenea, apa joacă un rol important în eliminarea toxinelor, reglează temperatura corpului şi ajută la menţinerea tonusului muscular.

Din păcate, oamenii au grijă să se hidrateze corect mai mult vara. Cu cât un produs are mai multe elemente în el, cu atât trebuie evitat. O cremă bună pentru corp este una cu şase, opt ori maximum zece ingrediente, cu o proporţie de apă de 70% şi cu una de ulei de 30%“. Specialistii atrag atenţia că există pe piaţă creme cu 56 de ingrediente, printre care şi parabenii, care s-au dovedit extrem de dăunători.

Cremele hidratante întreţin pielea şi o protejează de vânt şi de aerul rece. Ar trebui să le folosiţi dimineaţa, înainte de a ieşi din casă, şi seara, înainte de culcare. Dacă aveţi o piele sensibilă, evitaţi să vă spălaţi de foarte multe ori pe zi. Săpunul şi cremele de duş, utilizate în exces, predispun pielea la uscăciune.


Lipsa vitaminei B usucă buzele

În privinţa alimentaţiei, nutriţioniştii recomandă zarzavaturile, deoarece sunt bogate în vitaminele A, E, F şi C, cu efect protector asupra pielii.
Vitamina B are, de asemenea, un rol esenţial pentru sănătatea pielii. În lipsa ei, buzele se usucă, se crapă, devin mai sensibile. „Toamna este un anotimp benefic din punct de vedere nutriţional, având în vedere multitudinea de legume, zarzavaturi şi fructe, pe care se poate construi o alimentaţie sănătoasă. Echilibrul nutriţional poate fi menţinut prin ajustarea corespunzătoare a aportului celorlate grupe alimentare, cum ar fi carnea, lactatele, ouăle, grăsimile, făinoasele, pentru acestea din urmă prevăzându-se proporţii ceva mai mari în timpul sezonului de iarnă“, spune medicul nutriţionist Ciprian Constantin, de la Fundaţia pentru o Alimentaţie Sănătoasă.

PRODUSE RECOMANDATE

Dermocosmetice pentru cei cu pielea sensibilă

Pentru pielea uscată, sensibilă, medicii dermatologi recomandă produsele dermocosmetice, de cea mai inalta calitate. În cazul celor care suferă de afecţiunea numită dermatită atopică (piele scuamoasă, sensibilă la frig şi uscăciune), apa acida are un rol calmant, cicatrizant, protector. Persoanele care suferă de dermatită atopică sunt, în general, bătrânii şi copiii. Problemele apar mai ales din cauza detergenţilor folosiţi pentru spălarea hainelor sau a duşurilor ori a băilor frecvente.

Octombrie 24, 2010 at 11:01 PM Lasă un comentariu

Ingrijirea pielii


https://i1.wp.com/blocnotes.ro/wp-content/uploads/2010/02/piele-perfecta.jpg

Urmatoarele sfaturi pentru ingrijirea pielii trebuie tinute, pot spune, cu sfintenie de toate doamnele si domnisoarele pentru a avea o piele sanatoasa, ferma si hidratata.

Primul sfat, pe care trebuie sa-l tina toate femeile, este acela de a nu fuma si de a nu consuma alcool, deoarece se stie ca tutunul, precum si alcoolul ajuta la imbatranirea prematura – fumul de tigara usuca pielea- si ingalbenirea pielii.

Al doilea sfat, este unul dintre cele mai importante deoarece se refera la hidratarea pielii. Si cum poti hidrata pielea, decat prin a consuma foarte multe lichide. Se recomanda cel putin 1,5 l de apa pe zi.

Aveti grija de piele, atunci cand o expuneti la temperaturi ridicate sau joase. Avand in vedere ca aceasta vara va fi una foarte calduroasa, este recomandat sa nu va expuneti razelor solare, atunci cand acestea sunt foarte puternice. Se recomanda sa purtati palarii pe cap si sa folositi creme, dar nu in exces, impotriva razelor solare.

Somnul este un alt element foarte important pentru mentinerea pielii tinere si medicii recomanda sa dormiti cat mai mult, deoarece in lipsa lui, pielea va fi obosita si cred ca stiti urmarile: cearcane, ochi obositi.

Vitaminele si mineralele, ajuta si ele la mentinerea pielii tinere si elastice. Si daca nu doriti sa le luati sub forma de medicamente, mancati cat mai multe fructe, care va vor acorda necesarul de vitamine.

Dieta este un factor foarte important in mentinerea sanatatii pielii dumneavostra si prin urmare consumati fructe, legume proaspete si salate, fara sucuri acidulate , grasimi si dulciuri in exces.

Un alt sfat consta in a va demachia periodic si al tonifia si hidrata. Nu va culcati fardate, deoarece in timp pielea se va usca si va imbatrani. Insa trebuie sa stiti ca si spalatul in exces al fetei poate duce la o piele uscata si la aparitia unor dermatite.

Masajul facial este, iara important in mentinerea elasticitatii pielii, ducand la cresterea circulatiei pielii si prin urmare la o piele frumoasa.

https://i1.wp.com/frumusete.sepoarta.ro/Articole/Poze/ingrijire-piele-zilnica.jpg

Mai 23, 2010 at 4:54 PM 1 comentariu

Somnul


https://i0.wp.com/www.ziare.com/_files/Image/campanie/opinii/0802_somn.png

Fiecareia dintre noi i s-a intamplat macar o data sa nu poata adormi indiferent cat de obosita era. Mos Ene uita cateodata sa treaca si prin dreptul genelor noastre. De unde stim cand trebuie sa incepem sa ne facem griji? De ce se intampla ca uneori sa ne trezim obosite desi am dormit mai mult decat suficient? Cand putem vorbi de insomnie si cand nu?

Somnul este descris ca o stare fiziologica si periodica de repaus fiintelor, necesara redresarii fortelor, caracterizata prin incetarea totala sau partiala a functionarii constiintei, prin relaxare musculara , prin incetinirea circulatiei, a respiratiei si prin vise.

Secole de-a randul s-a crezut ca somnul presupune o stare strict pasiva, insa primele studii moderne au dezvaluit ca acesta este un proces activ, format din mai multe stadii ce se succed in cicluri de apoximativ 2 ore (cu variatii individuale). Pentru a ne simti odihniti trebuie sa ne trezim la sfarsitul unui astfel de ciclu si nu in mijlocul sau. In cea de-a doua situatie nu vom simti obositi indiferent de cat de lunga a fost perioada de somn. Somnul este alcatuit din doua stari: somnul de baza, sau superficial (70-80%din totalul perioadei de somn) si somnul profund, sau paradoxal, cu vise, miscari rapide ale globilor oculari si reactii vegetative (de exemplu erectie).Pentru starea de odihna sunt necesare ambele tipuri de somn.

Durata necesara pentru a se obtine starea de odihna mai sus mentionata este codificata in structura noastra genetica (deci asa se explica de ce dorm 15 ore!).Somnul este influentat de varsta: nou nascutul doarme 20 ore din 24, sugarul 14, copilul 12, tanarul 8, varstnicul 4-6 ore cu treziri frecvente (Iamandescu, 2002), dar si de sex (femeile dorm mai putin), starea emotionala, dar si pozitia in care dormim. �Asfel, pozitia preferata pe care ne-o alegem instnctiv in timpul somnului, tine direct de caracterul fiecaruia dintre noi� (S.Dunkel). Dunkel a ajuns la concluzia ca:- cei care dorm pe burta, sau cu fata in jos sunt indivizi dominatori, perseverenti, dornici de a-i stapani pe cei din jur;- cei care dorm pe spate, cu mainile sub cap sunt persoane cu însuºiri morale si/sau intelectuale deosebite- cei care dorm ghemuiti sunt timizi din fire, putin increzatori in fortele proprii si simt nevoia de protectie;- cei care dorm pe partea dreapta, cu mana sub cap sunt oameni echilibrati, siguri pe ei si descurcareti;- se pare ca nimeni nu doarme pe partea stanga pentru ca nu sunt mentionati nicaieri;Insomnia este o tulburare a echilibrului somn-veghe, care se manifesta prin lipsa de somn sau prin reducerea duratei si a profunzimii somnului si care este intalnita in astenii, boli psihice, nevroze, etc. Somnul si insomniaInsomnia face parte din clasa dissomniilor si este cea mai frecventa tulburare la adulti, cauzata cel mai frecvent de situatii de stress major; ea se manifesta in primul rand prin dificultatea de a initia somnul si mai apoi prin imposibilitatea mentinerii acestei stari. Tratamentul tulburarilor de somn in general se alege in functie de natura, durata, antecedentele si conditiile in care a aparut tulburarea respectiva. In � Dimensiunea psihosociala a Practicii Medicale� Dr. Iamandescu recomanda trei etape terapeutice in lupta impotriva insomniei:

1. Respectarea igienei somnului – mentinerea orarului de somn, evitarea somnului diurn, desfasurarea de activitati fizice in timpul zilei, evitarea meselor abundente seara si activitatilor stimulative de tipul vizionarii TV, aerisirea camerei, etc

2. In cazul tulburarilor de somn secundare unor boli se recomanda tratamentul respectivelor disfunctii somatice. De exemplu, nu te astepta sa poti dormi daca ai nasul infundat si nu poti respira.

3. Tulburarile de somn primare sunt cele din cauza carora trebuie sa incepi sa iti faci griji. Ele sunt de mai mult feluri si necesita diagnostic si tratament de specialitate. Vor fi folosite tehnici de meditatie, placebo-terapie, ceaiuri sedative, medicamente sedativ-hipnotice, etc.

Nici macar una dintre aceste metode nu poate fi aplicata �dupa ureche�, sau sub atenta indrumare a vecinei de palier. Daca suspectezi ca tu, sau una din persoanele din jur sufera de o astfel de tulburare primara este bine sa consulti un medic. Ajutorul sau poate fi nepretuit intr-o astfel de situatie fiindca imposibilitatea de a dormi poate fi un adevarat blestem.

Mai 16, 2010 at 11:20 PM Lasă un comentariu

Stiati ca….!!!


Semnul zodiacal te poate ajuta sa iti dai seama cum sa iti alegi dieta potrivita si cum sa te hranesti sanatos. Daca te decizi sa urmezi un regim alimentar corelat cu semnul zodiacal, o prima conditie, pentru a avea rezultatele scontate, este ca acest regim sa debuteze atunci cand Luna este in descrestere (in forma literei C).

In aceasta perioada, organismul consuma cam tot ce i se furnizeaza, fara a face rezerve, iar, pe masura ce se apropie faza de Luna Plina, acumuleaza multa energie si vitamine, facandu-si adevarate depozite de resurse.

zodiac

Cititi tot articolul aici : www.suplimente-naturiste.com

Aprilie 25, 2010 at 8:10 PM Lasă un comentariu

Mituri despre ingrijirea pielii!!!


piele

Mitul nr.1: Odata ras parul creste mai des

Indiferent de care parte a corpului vorbim indepartarea parului cu ajutorul unei lame de ras nu il face sa creasca mai des sau mai gros. In realitate aceasta e doar o impresie cauzata de faptul ca varfurile taiate ale firelor de par cresc in acelasi timp. In cazul epilarii cu ceara, spre exemplu, foliculul de par e complet indepartat astfel incat firele de par reapar pe rand iar varfurile firelor sunt ascutite si implicit subtiate.

Mitul nr.2: Tratamentele topice sunt cele mai bune pentru tratarea cosurilor

Recomandarea generala e ca atunci cand iti iese un cos sa il tratezi aplicand pe el un oarecare tratament. In realitate tratamentul respectiv te poate ajuta sa scapi de acel cos insa efectele lui ar fi fost mult mai bune daca ar fi fost aplicat in stare incipienta, inainte de a se vedea.

In general cosurile se formeaza in piele cam in decurs de o saptamana inainte ca fata ta sa arate vreun semn al aparitiei acestora. Asa ca in timp ce aplici tratamentul pe o singura zona, restul cosurilor se pot dezvolta in continuare nestingherite. Un tratament acneic ar trebui sa fie folosit pentru intreaga zona predispusa la acne.

Mitul nr.3: E indicat sa ramai la produsele pe care le-ai folosit in trecut si care au dat rezultate

Pe masura ce corpul se modifica si pielea trece prin aceleasi procese. Prin urmare ceva ce ai folosit in trecut si a dat rezultate bune nu va mai fi adecvat pentru situatia actuala. Nevoile pielii se schimba in timp astfel incat trebuie sa introduci in regimul tau de infrumusetare produse potrivite.

Cititi intregul articol pe : www.suplimente-naturiste.com

Aprilie 19, 2010 at 9:02 PM Lasă un comentariu

Blog Nou !!!


Pentru cei care se antreneaza de zor a aparut un bolg foarte interesant :

click aici: Blog4Bodybuilding
Sper sa va placa!

Aprilie 13, 2010 at 11:19 PM Lasă un comentariu

Articole mai vechi


Tratamente naturiste:

Categorii

Articole recente

Voteaza!

Calendar

Aprilie 2017
L M M M V S D
« Dec    
 12
3456789
10111213141516
17181920212223
24252627282930

Vizitatori Tratamente naturiste

  • 265,343 vizitatori unici

Tratamente naturiste

Siteul cu tratamente naturiste este detinut, administrat si mentinut de Nanut Marius Distribuitor independent al produselor CaliVita. Distribuitorul independent Calivita mentionat este singurul responsabil de continutul acestui site, iar Reteaua CaliVita si entitatile operatoare Calivita nu au nici o responsabilitate cu privire la site-ul cu Tratamente naturiste.